stomakow
Witam!
Z góry napiszę, że nie szperałam w starych wątkach, lecz od razu założyłam nowy, więc liczę na to, że mnie nie zlinczujecie.
Otóż planuję w marcu 2011 przebiec pół maraton. Od jakichś 5 lat biegam amatorsko - obecnie jest to ok 50-60 min codziennie/co drugi dzień - tak, że nie zaczynam od zera.
Ważę 53.5 kg, wzrost 167 (jeśli to ma w czymś pomóc). Nigdy nie mierzyłam tętna w czasie biegu bądź żadnego innego ćwiczenia, więc nie mam pojęcia jakie ono jest. Cukrzycy, nadciśnienia itd nie mam.
Chcę zacząć od pół maratonu, bo wiem, że czterdziestu kilometrów nie dam rady przebiec po sześciu miesiącach treningów.
Moje pytanie: Jak przygotować się do półmaratonu??
Z góry napiszę, że nie szperałam w starych wątkach, lecz od razu założyłam nowy, więc liczę na to, że mnie nie zlinczujecie.
Otóż planuję w marcu 2011 przebiec pół maraton. Od jakichś 5 lat biegam amatorsko - obecnie jest to ok 50-60 min codziennie/co drugi dzień - tak, że nie zaczynam od zera.
Ważę 53.5 kg, wzrost 167 (jeśli to ma w czymś pomóc). Nigdy nie mierzyłam tętna w czasie biegu bądź żadnego innego ćwiczenia, więc nie mam pojęcia jakie ono jest. Cukrzycy, nadciśnienia itd nie mam.
Chcę zacząć od pół maratonu, bo wiem, że czterdziestu kilometrów nie dam rady przebiec po sześciu miesiącach treningów.
Moje pytanie: Jak przygotować się do półmaratonu??
Krzysztof Piekarz
