Wiem, że jestem tutaj nowy i nie przeczytałem wszytkich podobnych tematów, ale chodzi o to że w ostatnich tygodniach bardzo schudłem. i proszę o pomoc. Może nakreśle całą sytuacje od początku:
Mam 22 lata 186cm wzrostu i 56kg maxymalna waga jaką udało mi się osiągnąć to około 61 kg i było to chyba jakieś 2 miesiące temu. To 61 kg utrzymywałem bardzo długo praktycznie ile bym nie jadł to zawsze wahała się ona o jeden kg to góry lub w dół.
Nie pale, pije jedno max dwa piwa w tyg ostrzejszych alkoholi wogóle nie spożywam. Co do mojej diety jest ona bardzo uboga gdyż po prostu nie mam czasu na sporządzanie posiłków normalny ciepły obiad jadam raz w tyg. A tak to jakieś kanapki tylko żeby zabić głód chociaż z samym głodem też jest ciężko bo po prostu czasem wogóle go nie odczuwam a nie jadłem np nic od rana...
Możecie coś zaproponować? Jakieś odżywki... może jakieś mixowane żarcie żebym mógł jeść dla zabicia czasu po prostu...
Z góry dziękuje za pomoc
Pozdrawiam!