Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1107
Witam niedlugo zaczynam kuracje (pierwsza) zamierzam brac 30mg dziennie oxandrolonu i 400mg boldenonu tygodniowo. chcialbym zmienic plan treningowy albo chociaz go troche poprawic zalezy mi najbardziej na sile. wiec chcialbym jakos ulozyc ten trening typu masa sila ze wskazaniem na sile najbardziej zalezy mi na sile w wyciskaniu na plasko. to trening ktorym teraz cwicze wiec sami ocencie czy powinienem go zmienic czy moze zostac.
Poniedzialek: Plecy
1.drazek 5x max lub wyciag 10-8-8-6
2.wioslowanie sztanga lub hantlem 3x10
3.sztrugsy
wtorek: Klatka
1.wyciskanie na plasko 5x5
2.wyciskanie hantli na skosie ok.30 stopni 3x10-8
3.rozpietki na plasko 2-3x10
sroda : wolne
Czwartek: biceps + triceps
1.uginanie lamana stojac 10-8-8-6
2.uginanie hantlem mlotkowe lezac na lawce skosnej 30-45 stopni 10-8-8
3.hantlem na modlitewniku 3x10
Piatek: Barki
1.wyciskanie sztangi przed glowa siedzac na lawce skosniej 10-8-8-6
2.wznosy hantli w bok 10-10-8 lub 10-8-8
3.wznosy hantli w opadzie tulowia 3x10
Sobota: wolne
Niedziela: wolne
Mc nie robie lekarz zakazal robie cwiczenia zastepcze.nogi robie w sobote lub srode zaleznie od tego kiedy mam czas i jak mi kregoslup pozwala.
Zmieniony przez - quest123 w dniu 2010-09-08 20:08:58
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Jak masz problem z kręgosłupem to wywal tez wyciskanie leżąc i wyciskanie siedząc. Aaa, i odpuść SAA. Najpierw ćwiczenia korygujące, rehabilitacja a potem trening siłowy i długo długo potem ewentualnie koks.
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1107
kreg mi tylko wypada nie taka straszna rzecz. i lekarz mi powiedzial ze moge robic wszystko bez zadnego problemu tylko zebym nie robil MC. wiec wypowie sie ktos co do treningu?