...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus + VitaFit/SFD SFD Leucine Carboplus
białko bym dawkował 3x 30g
a carbo??
białko bym dawkował 3x 30g
a carbo??
...
Napisał(a)
a, dlaczego nie? za mało?
Zalecane dawkowanie
Jedną porcję (30g) zmieszać z 300ml zimnego mleka lub wody. Spożywać od 1 do 3 razy dziennie, najlepiej zaraz po przebudzeniu, po zakońćzeniu treningu siłowego i przed snem.
Zalecane dawkowanie
Jedną porcję (30g) zmieszać z 300ml zimnego mleka lub wody. Spożywać od 1 do 3 razy dziennie, najlepiej zaraz po przebudzeniu, po zakońćzeniu treningu siłowego i przed snem.
...
Napisał(a)
No i w tym momencie każdy wie że diety nie masz bo patrzysz tylko na dawki producenta... a w czym one maja pomuc?
Białko czy tam Gainer to uzupełnienie diety i raczej nikt nie potrzebuje dawki 3x30g bo przecież większość dostarczasz z pożywienia.
Białko czy tam Gainer to uzupełnienie diety i raczej nikt nie potrzebuje dawki 3x30g bo przecież większość dostarczasz z pożywienia.
...
Napisał(a)
Samo bialko bardzo latwo obliczyc (trzeba zrozumiec, ze nie kazdy cwiczacy leci zaraz z dieta, wrecz mozna rzec, ze nieliczny) nawet "na oko", zeby wiedziec czy trzeba dostarczyc z prochu kolo 70g bialka (!) - blisko polowa zapotrzebowania dla sredniej wagi.
Polecane artykuły