Szacuny
16
Napisanych postów
938
Wiek
48 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
22598
Wracając do treningu kopnięć z obciążnikami, tak się zastanawiam, czy ćwiczenie samych wymachów nóg z lekkim obciążeniem również stawy obciąża.. osobiście wydaje mi się że nie.. że szkodliwe będą tylko przeprosty - czyli trening kopnięć. A wymach z obciążeniem? Co o tym myślicie?
Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte
Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte
Szacuny
8
Napisanych postów
529
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5360
hm ja na to patrze z tej strony jak wiadomo na swiecie sa rozni ludzi mali duzi i sredni :) wszystko to sprawa genetyki i tak jest ze stay czlowieka sa wprost proporcionalne do ogolnej masy danego czlowieka hehe a teraz do czego zmierzam gdyby wziasc stawy z jakiegos zwyklego niewielkiego czlowieka i wstawi je takiemu bobowi sapowi nie wytrzymaly by dlugo poniewaz genetycznie sa przystosowane do wagi wlasciciela i z obciaznikami jest tak samo zwiekszasz ciezar nog i stawy nie sa przystosowane do nich choc jestes skromnej postury to stawy dostaja tak po dupie jak bys byl dwa razy wiekszy hehe ogolnie to jest takie moje skromne zdanie
Szacuny
16
Napisanych postów
938
Wiek
48 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
22598
Stawy dostają po tyłku. Ale dostają w przypadku zwykłego kopnięcia, w którym robisz przeprost w kolanie. A ja mówię o wymachu. Kolano od początku do końca jest PROSTE. Wydaje mi się że w takim przypadku stawy nie są aż tak obciążane. Bo nie ma PRZEPROSTU.
Pozdrowienia!
Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte
Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte
Szacuny
14
Napisanych postów
732
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
15350
Jesli chodzi o wymachy noga to i tak obciazasz staw biodrowy z ktorym rowniez zartow nie ma.
Ja osobiscie nigdy nie trenowalem z obciaznikami ale chodzi mi to po glowie od jakiegos czasu i mysle ze moznaby to robic pod warunkiem ze ruch wykonujesz powoli a nie dynamicznie i kontrolujesz go caly czas-to mogloby dodac sily.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
witam wszystkich na forum
sam cwicze z ciezarkami juz chwilke, i rzeczywiscie odradzam kopanie z nimi. natomiast bardzo polecam unoszenie i kontrolowane opadanie, zarówno yoko jak i mae. gwarantuje znacznie szybsze efekty. co do wymachów, jezeli juz to po dobrej rozgrzewce i trzeba to traktować bardziej jako rozciąganie dynamiczne, bo noga za ciężarkiem dość konktretnie leci.