SixeOn Maximum perfomance +Met Rx Amped +Trec Creapure ----->> dawkowanie

Witam
Po krotkiej przerwie ok. miesiecznej chcialebym zaczac nowy cykl Wiadomo, ze nie zaczne go od razu tylko po jakims czasie, kiedy to moje cialo zacznie powracac do dawnej kondycji. Posiadam juz kilka supli na owy cykl, lecz jednak chcialbym sie poradzic osob zgromadzonych tutaj jak oni widza rozpisanie tego wszystkiego.
tak wiec, suple to tak jak w temacie:
SizeOn, Amped, Creapure( poniewaz jedna pucha nie wystarczy na caly cykl z ampedem.
tak wiec zacznijmy :)

DNT:
rano na czczo mono
po poludniu SizeOn
DT:
rano na czczo mono
przed treningiem amped
po SizeOn
+ bialeczko wedlug brakow w diecie

zastanawiam sie nad dokupieniem l-glutaminki bedzie to pewnie z treca l-glutamine extreme 1400 i dawkowanie wedlug zalecen producenta.
Meczy mnie kolejny fakt czy warto w taki cykl inwestowac jeszcze w bcaa???
jesli tak to jakie byscie polecali ? ( w gre wchodza tylko tabletki gdyz sa dla mnie wygodniejsze)
jak bcaa wkomponowac w owe dawkowanie ??
ostatnia kwestia czy istnieje jakas zbieznosc co do tych wyzej wymienionych supli a bialkiem?? mianowicie czy musze odczekiwac jakis czas jesli chce spozyc bialko po zazyciu ktoregos z tych supli ?? z gory dziekuje za sensowne odpowiedzi
ps: postaram sie jakos zrelacjonowac moj cykl

Osobiście bym prędzej zainwestował w BCAA niż l-glutamine, ewentualnie BCAA+l-glutamina np. BCAA Xtra Activlab (z tym że to jest do picia a nie tabletki). Białko może kolidować jedynie z SizeOn ale to zależy od wrażliwości żołądka. Ja po stackach musze z 30min poczekać nim białko wleje.

Zmieniony przez - Matiz1908 w dniu 2010-09-12 22:34:42

chodzilo mi raczej o czas po spozyciu SizeOna po treningu ile musze odczekac zeby moc wypic np. bialko.
a co do bcaa czy mozna je zazywac ze stakami kreatynowymi ??

Powiedzmy SizeON od razu po treningu a białko 20-30min poźniej. Na niektórych stackach jest napisane żeby nie łączyć z mlekiem.
Co do BCAA to nie ma przeciwwskazań żeby łączyc ze stackami kreatynowymi.

zakupilem bcaa z olimpu mega caps 1100 jak polecacie stosowac ?
1g na 10 kg wagi ??
przed i po treningu ?
a co z dniami nietreningowymi ??

w nietreningowe nie bierz,a w treningowe tak jak sam napisales

kolejne pytanko leci ...
zmieniam pore treningowa i bedzie to rano :) wiec mam pytanko jak dawkowac to skoro trening bedzie zaraz po sniadaniu
troszke mi sie gryzie brac rano mono i zaraz amped przed treningiem ... i zaraz po treningu sizeona nie za duzo jak na tak krotki okres czasu ??
moze lepiej brac jakos w nocy, dodam ze mam teraz zmiane w pracy od 17.00 do 1.00 w nocy
wiec moze tak po pracy zarzucic mono ??

Jeśli ampeda bierzesz 2 miarki to mono mógłbyś nawet odpuścic, bo w 2 miarkach jest 5g kreatyny i w SizeOn też masz ok 5g, a 10g w DT wystarczy. Mono to bym brał ewentualnie w nietreningowe od rana zamiast SizeOn żeby go zaoszczędzić troche.

czyli mowisz zeby w nietreningowe pojechac rano mono a pozniej sizeon ??

zgodnie z zasadą DT: 10g kreatyny DNT: 5g kreatyny wychodzi na to że w DNT wystarczy samo mono lub sam SizeOn, ale niektórzy robią cały cykl codziennie 10g... czy efekt jest lepszy... nie sądze, ale każdy jest inny.