tkd+silownia

Chodzi o nogi. Poki co zapisalem sie na silownie i robie FBW. Co 2dni mam w planie nogi i co 2gi dzien kopanie. Kiedy się najbardziej rozciągać, po siłowni czy po dynamicznym kopaniu? Na siłowni mam zazwyczaj 1cwiczenie na nogi 3x15. Troche lipa bedzie z obwodami gdyż codziennie są wręcz trenowane?
Najbardziej mi zależy na sile wyskoku, czy nie przetrenuje ich cwicząc je tak jak napisałem przez miesiąc..?

Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2010-09-13 02:29:53

Kopanie to nie trening siłowy, więc ja bym się tym nie martwił.

Na wyskoku się nie znam. Tyle powiedzieć mogę, że w walce nie ma znaczenia, bo latające techniki i tak robi się raczej nie podnosząc środka ciężkości. Chyba, że mówisz o technikach specjalnych.

Solidne rozciąganie rób po treningu siłowym. Po FBW powinieneś trochę pobiegać lub pojeździć na rowerku. Po tym się dobrze rozciąga.

nikt inny,musze jemu dać soga?
no nic, dzięki Olok

Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2010-09-16 10:16:24