Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
88
Mam pewien problem..
Gram w piłkę nożna w klubie Zagłębie Lubin i mam problem.
Mam 186 wzrostu i ważę 86kg. Czuję się zbyt cięzki na boisku, nie ma tego przyspieszenia, mam cięzkie nogi i chcę schudnac z 6 kg. Nie wiem jak to zrobic..
Chodze do szkoly, jem normalnie sniadanie, obiad, kolacje i slodycze jak kazdy i chipsy ;/ ale staram sie jesc malo.. duzo pije jogurtów. Jadam to co przyszykuje mi internat, bo w nim mieszkam..
treningi mam codziennie i moge korzystac w silowni.. prosze mi powiedziec co jesc, zeby schudnac w szybkim czasie, mam wola przemiane materii ;/
dziekuje ;)
Z tego co piszesz to problem wynika tylko z odżywiania, grasz w piłke więc aktywność masz dlatego uważam ze 10 wskazówek żywieniowych powinno wystarczyć, oczywiście jeśli Cie to nie zaspokaja możesz spróbować ułożyć dietę no ale jak sam piszesz mieszkasz w internacie więc ciężko by było dokladnie ją utrzymywać
Szacuny
40
Napisanych postów
6924
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
117946
jw, zacznij od zmiany nawyków żywieniowych, internat internatem, wiadomo, częściowo jestes zależny od stołówki, ale w pokoju chyba mozesz postawic jakąs małą kuchenke i sobie cos przygotowac nawet na kilka dni do przodu
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
rehilux nawet sie nie chwal że takie kluby w Polskiej lidze nie mają nikogo kto by odpowiadał za dietę j/w. Co do Polskiej piłki nic mnie juz nie zdziwi. pozdr