Zestaw suplementów - Jak brać. Proszę o pomoc.

Witam.

Kupiłem trochę odżywek i chciałbym się was zapytać jak brać i w jakiej kolejności. To co mam to : Mutant Mass 6.8 kg, Universal Creatine Powder 2X200g, Bcaa Xtra 500 G.

Mutanta chcę brać 2 razy dziennie po 60g na porcje bo tak mi wychodzi według braków, w dni tren. brać przed i po tren?

Nie wiem jeszcze jak brać te suplementy po treningu bo będzie to kreatyna, mutant i bcaa, chodzi mi o kolejność brania? czy wszystko na raz? czy jakieś odstępy czasowe?

Dzięki wielkie za każdą odpowiedź.

Pozdrawiam.

Bierz tak...

DT: Kreatyna rano 5g i przed treningiem 5g, BCAA dawka 1g/10kg masy ciała przed oraz po treningu.
DNT: Kreatyna rano 5g, BCAA możesz ale nie musisz dawka j/w w porze treningu.

Mutant Mass wg braków w diecie.

Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-09-14 11:03:54

Ok dzięki, Mutanta chce brać od razu po treningu też więc najpierw wziąć kreatynę a np po 20 min Mutanta wypić? czy odwrotnie?

A jaki jest według was najlepszy sposób brania mono:-

- 5g na czczo i 5g po tren
- 5g przed tren i 5g po tren
- czy może 5g rano i 5g przed tren?


Tomgo1990, dzięki za szybką odpowiedź.

Pozdrawiam.

- 5g na czczo i 5g po tren tak najlepiej
kreatynę możesz do mutanta dosypać

Ok dzięki a BCAA w takim razie brać jeszcze po treningu?

możesz, wpierw bcaa, potem od razu mutanta

Ok dzięki wielkie, będę mieć jeszcze Shock Therapy czy ilość mono wtedy zmniejszyć? czy brać normalnie?

Pozdrawiam.

Co do tego BCAA to bierz bezpośrednio po trenie a mutanta po np. 10min.

W Shocku jest jakaś ilość krety nie wiem dokładnie ale nie dużo koło 2g więc możesz w DT poranną dawke nie co zmniejszyć.

I myślisz że tego mutanta mogę razem z kreatyną wypić, czy też lepiej poczekać chwile i wziąć osobno kreatynę?