Co mam jesc przy Treningach na fitness

Hej mam 19 lat 173 cm wzrostu i waze 67 kg mam dosc rozbudowane uda i bioda oraz talie!Chce sie tego pozbyc dlatego 4 razy w tygodniu chodze na step do Fitness klubu.Nie wiem co mam jesc zeby schudnac a nie bardziej rozbudowac miesnie.Staram sie nie jesc pieczywa do obiadu nie jem ziemniakow , ale zastanawiam sie nad ryzem. no i na kolacje jem serek wiejski albo platki z mlekiem.Prosze o rade bo nie wiem czy dobrze robie