2. jakie bylo uzasadnienie ?
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Nie było uzasadnienia.Ot,czysta teoria.
"Idź na całość albo idź do domu"
...
Napisał(a)
To może zadam pytanie tutaj :)
Czy 30mg cynku (chelat olimp) dziennie, to nie za dużo dla zabieganego studenta (21 lat, 90kg), trenującego 5-6 razy w tyg (bieganie [4-10km] plus trening hantlami w domu [dużo powtórzeń, sekundowe przerwy]) niekoniecznie zawsze szamającego pełnowartościowe posiłki?
Dziękuję i pozdrawiam :)
Czy 30mg cynku (chelat olimp) dziennie, to nie za dużo dla zabieganego studenta (21 lat, 90kg), trenującego 5-6 razy w tyg (bieganie [4-10km] plus trening hantlami w domu [dużo powtórzeń, sekundowe przerwy]) niekoniecznie zawsze szamającego pełnowartościowe posiłki?
Dziękuję i pozdrawiam :)
...
Napisał(a)
Ja także zadam pytanie, poprzez branie ZMA/MZB wzrasta takze poziom testosteronu - ktory wplywa na zahamowanie wzrostu kosci.
Wiec ZMA moze miec negatywny wplyw na wzrost i spowodowac, ze nie urosne?
Wiec ZMA moze miec negatywny wplyw na wzrost i spowodowac, ze nie urosne?
...
Napisał(a)
powiedzmy raczej ze ZMA pozwala optymalizowac Twoj naturalny poziom testosteronu
wiec w mojej ocenie nie ma w/w niebezpieczenstwa
wiec w mojej ocenie nie ma w/w niebezpieczenstwa
...
Napisał(a)
Dokładnie 13.11.2010 mija mi miesiąc suplementacji.
Jako ,że akurat mam czas ,a w ciągu dwóch dni raczej nic się nie zmieni podzielę się moimi odczucia.
Jestem na diecie dostosowanej do planu moich zajęć i treningów.
Suplementacja:
od 13.10.10 do 27.10.10 włącznie:
1 kaps Żeń-szeń do sniadania
2 kaps L-carnityny(jedna przed treningiem ,druga bezpośrednio po, 1 kaps-1000mg L-carnityny)
1 kaps MZB- 30-60 minut przed snem
Gainer i białko według zaleceń uzupełniających dietę.Głównie po treningu.
Na takim planie suplementacji, MZB nie dawało zupełnie nic.Dodatkowo dalej odczuwałem częste skurcze na treningach i w ciagu dnia.Lepszego snu oczywiście nie było.Żeń-szeń w ogóle nie działał.
Od 28.l0.10 do dzisiaj włącznie:
2 kaps ŻEŃ-SZEŃ do obiadu
2 kaps MZB -30-60 minut przed snem.
reszta tak jak powyżej.
Zmiany?Brak skurczów.Jeżeli występują to sporadycznie.Lepszy sen ,ale dalej nie jest to jakość pozwalająca na lepszą regeneracje i ogólne samopoczucie związane z odpoczynkiem.Żadnego z cudownych efektów wynikajacych ze spozycia ŻEŃ-SZENIA dalej nie odczuwam.Jednak zostanę przy suplementacji ze względu na najważniejsze witaminy zawarte w tym suplemencie.
Podsumowując.Nie odczuwam ani lepszej regeneracji,ani przypływu energii na i po treningach.Brak widocznych bądź odczuwalnych efektów z wyjątkiem tych związanych z suplementacją MZB.
Biorąc pod uwagę fakt ,że wcześniej nie jadłem połowy tego co teraz(ba,nie jadłem nawet warzyw) liczyłem ,że w połączeniu z suplementacją dieta da lepszą regeneracje lub chociażby nieco więcej energii na treningach.
Pozdrawiam!
Jako ,że akurat mam czas ,a w ciągu dwóch dni raczej nic się nie zmieni podzielę się moimi odczucia.
Jestem na diecie dostosowanej do planu moich zajęć i treningów.
Suplementacja:
od 13.10.10 do 27.10.10 włącznie:
1 kaps Żeń-szeń do sniadania
2 kaps L-carnityny(jedna przed treningiem ,druga bezpośrednio po, 1 kaps-1000mg L-carnityny)
1 kaps MZB- 30-60 minut przed snem
Gainer i białko według zaleceń uzupełniających dietę.Głównie po treningu.
Na takim planie suplementacji, MZB nie dawało zupełnie nic.Dodatkowo dalej odczuwałem częste skurcze na treningach i w ciagu dnia.Lepszego snu oczywiście nie było.Żeń-szeń w ogóle nie działał.
Od 28.l0.10 do dzisiaj włącznie:
2 kaps ŻEŃ-SZEŃ do obiadu
2 kaps MZB -30-60 minut przed snem.
reszta tak jak powyżej.
Zmiany?Brak skurczów.Jeżeli występują to sporadycznie.Lepszy sen ,ale dalej nie jest to jakość pozwalająca na lepszą regeneracje i ogólne samopoczucie związane z odpoczynkiem.Żadnego z cudownych efektów wynikajacych ze spozycia ŻEŃ-SZENIA dalej nie odczuwam.Jednak zostanę przy suplementacji ze względu na najważniejsze witaminy zawarte w tym suplemencie.
Podsumowując.Nie odczuwam ani lepszej regeneracji,ani przypływu energii na i po treningach.Brak widocznych bądź odczuwalnych efektów z wyjątkiem tych związanych z suplementacją MZB.
Biorąc pod uwagę fakt ,że wcześniej nie jadłem połowy tego co teraz(ba,nie jadłem nawet warzyw) liczyłem ,że w połączeniu z suplementacją dieta da lepszą regeneracje lub chociażby nieco więcej energii na treningach.
Pozdrawiam!
"Idź na całość albo idź do domu"
...
Napisał(a)
Myślę, że do lepszej regenercji potrzebujesz jeszcze węgli np carbonoxa i BCAA okołotreningowo.
Spam killer...
...
Napisał(a)
Po co dodatkowo węgle jak po treningu mam od razu Gainer(poniżej 20% białka)+ posiłek bogaty w węglowodany np.makaron z twarogiem?
Poza tym ciężko sie nosi 2 porcje odżywek tak ,aby przygotować je bezposrdenio po treningu by były świeże ,a tym bardziej noszenie 6 porcji byłoby uciążliwe.
Poza tym ciężko sie nosi 2 porcje odżywek tak ,aby przygotować je bezposrdenio po treningu by były świeże ,a tym bardziej noszenie 6 porcji byłoby uciążliwe.
"Idź na całość albo idź do domu"
...
Napisał(a)
jestesmy tylko ludzmi
to ze na ~>90% osob magnez i zenszen swietnie dziala (% przyblizony raczej na podstawie relacji na obu forach) nie oznacza ze na kazdego musi tak dzialac
to nie matematyka
to ze na ~>90% osob magnez i zenszen swietnie dziala (% przyblizony raczej na podstawie relacji na obu forach) nie oznacza ze na kazdego musi tak dzialac
to nie matematyka
Poprzedni temat
Ż E Ń-S Z E Ń-z życia wzięte
Następny temat
Technika wyciskania- mostkowanie...Opinie.
Polecane artykuły