Anonim
Podał by mi ktoś plan ćwiczeń na masę?? 
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 70
Wzrost: 183
Cel treningowy: chce przypakowac
Staż treningowy na słowni: 2 lata
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mam ławeczkę pod sztangę, rowerek, ławeczkę do brzuszków, wyciąg ,przyrząd do robienia pompek, ekspander, modlitewnik , drążek i 2 gryfy łamany i prosty.. i do tego obciążenie.
Dieta: nie ma
Przeciwskaznania medyczne: ---
Zażywane suplementy: nic nie brałem..
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 70
Wzrost: 183
Cel treningowy: chce przypakowac
Staż treningowy na słowni: 2 lata
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mam ławeczkę pod sztangę, rowerek, ławeczkę do brzuszków, wyciąg ,przyrząd do robienia pompek, ekspander, modlitewnik , drążek i 2 gryfy łamany i prosty.. i do tego obciążenie.
Dieta: nie ma
Przeciwskaznania medyczne: ---
Zażywane suplementy: nic nie brałem..
Krzysztof Piekarz
