jakie przerwy miedzy seriami itp
Zwykłe popmki 10, 12, 14
pompki z krzeslami 10, 12
nastepne cwiczenie 8
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora_pliki/image004.jpg
" data-lightbox="zdjecia" data-title="http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora_pliki/image004.jpg
">http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora_pliki/image004.jpg
" alt="" />
machanie hantelkami
abs2
latwiejsza wersja pompek 12,14,15
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora_pliki/image014.jpg
Rozpietki na lawce plaskiej - 15, 15 ,15
zabawa ze sztanga -15 razy
kiedy przerwy mam robic?