Czy lapanie masy przy takim trybie zycia jest mozliwe?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2319

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

tak a nawet może być więcej

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

krisking12

Ekspert

Szacuny 99 Napisanych postów 3628 Wiek 2 lata Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86275

Napiszcie jeszcze ile kcal wypadnie na 'tryb zimowy' (troche okrojony tydzien)

PON: Silownia
WT: Pilka nozna (90-100 minut)
SR: Silownia
CZW: Basen (45 min)
PT: Silownia
SOB&NDZ: wolne

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

musisz sam dopasowywać

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

krisking12

Ekspert

Szacuny 99 Napisanych postów 3628 Wiek 2 lata Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86275

Ok, a co myslisz o carbo po kazdym treningu pilki noznej i basenie (1g/kg nasy ciala?)?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

zależy jaka intensywność

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

krisking12

Ekspert

Szacuny 99 Napisanych postów 3628 Wiek 2 lata Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86275

Basen raczej lzejszy (500 ml wody po treningu wystarcza)
Pilka nozna ciezki (na ogol pod koniec oddycham rekawami, zlopie litr wody od razu po treningu i kolejny litr przez nastepne 2 godziny)

...