Mam 22 lata
Waga 95 kg
Wzrost 180cm
Chciałbym zrzucić 5,10kg. Mam motywację do działania i chęć osiągnięcia takich rezultatów.
Do dyspozycji mam siłownie (ławeczke, sztange, hantle itp.) mogę również wykonywać ćwiczenia aerobowe a także ćwiczenia wzmacniające poszczególne mięśnie..
Powiedzcie mi, jak to wszystko usystematyzować, żeby wszystko było ok i żebym mógł wykonywać cały cykl treningowy powiedzmy codzień, ponieważ mam bardzo dużo wolnego czasu :). Proszę o pomoc i pozdrtawiam.