Siłka i kyokushin

To mój pierwszy post więc witam wszystkich!
Chce dobrze czuć się i wyglądać dlatego do kyokushin (trenuje już 2 lata) postawnowilem dorzucić silke na zwiększenie masy mieśniowej. Moge pogodzić jedno z drugim? Treningi sw mam w pon. śr. pt. a silke- wt. śr. sob.
Jestem otłuszczony i nie wiem jak sie w tym odnaleźć. Zacząć robić mase a później zbijać tłuszczyk? split czy fbw? Prosze o naprowadzenie mnie w dobrym kierunku.
wiek: 19 lat
waga: 75
wzrost: 172
staż na siłce: 3 miesiące
Zmieniony przez - winiars w dniu 2010-09-19 13:14:55

Zmieniony przez - winiars w dniu 2010-09-19 13:17:00

Skoro silownia ma byc dodatkiem-kierowalbym sie w strone fbw

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

w tyc. artykule napewno znajdziesz cos dla siebie



Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-09-19 13:57:37

Siłka nie ma być dodatkiem :) Chciałbym przybrać na mięśniach bo u mnie krucho. W zawodach nie startuje. SW mogły by być traktowane jak cardio na zrzucenie tłuszczu?