Ballomus
myslisz ze nie powinienem teraz zwiekszyc np ilosci seri w danym cwiczeniu aby bardziej zmeczyc miesnie?
Zwiekszenie ilosc serii w danym cwiczeniu to najgorsza forma progresji. Idac tym tokiem myslenia, za kilka treningow musialbys wykonywac po 20 serii na biceps.
Zamiast tego zmien niektore cwiczenia i sukcesywnie dodawaj ciezaru.
czy tydzien odstepu np przy plecach czy bicepsie nie jest za dluga przerwa ? aby zwiekszyc obwody i mase?
To zalezy miedzy innymi od intensywnosci treningu.
moze powinienem czesciej cwiczyc bic np 2 razy w tyg??? to moze becie lepszy bodziec do jego wzrostu???
Niekoniecznie, biceps chcac nie chcac pracuje przy treningu plecow i stabilizuje podczas niektorych wyciskan. To mala partia, jesli znaczaco nie odstaje od reszty, to nie robilbym na nia zadnych priorytetow.
Zwiekszenie ilosc serii w danym cwiczeniu to najgorsza forma progresji. Idac tym tokiem myslenia, za kilka treningow musialbys wykonywac po 20 serii na biceps.
Zamiast tego zmien niektore cwiczenia i sukcesywnie dodawaj ciezaru.
czy tydzien odstepu np przy plecach czy bicepsie nie jest za dluga przerwa ? aby zwiekszyc obwody i mase?
To zalezy miedzy innymi od intensywnosci treningu.
moze powinienem czesciej cwiczyc bic np 2 razy w tyg??? to moze becie lepszy bodziec do jego wzrostu???
Niekoniecznie, biceps chcac nie chcac pracuje przy treningu plecow i stabilizuje podczas niektorych wyciskan. To mala partia, jesli znaczaco nie odstaje od reszty, to nie robilbym na nia zadnych priorytetow.
saly26
