Jak połączyc te dwa treningi na podciaganie nachwytem ??

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1044

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pluto92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52

Witam

mam pytanie jak połączyc plan armstronga z planem w niżej wymienionym linku
http://kulturystyka.pl/podciaganie-na-drazku-jako-priorytet/
Prosze o szybką odpowiedź

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 65

Wzrost: 190

Cel treningowy: poprawa wyniku w podciaganiu nachwytem

Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka, gryf , wyciag gorny, hantle , prasa do nog , maszyna do rozpietek i 80kg obciazenie i drazek

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: po 2 cyklach kreatyna monohydrat olimp 1250mg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Nie łącz tych planów bo nic ci to nie da, albo jeden albo drugi...

...

pluto92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52

to co radzisz ?? obecnie jestem w srodku 4 tygodnia planu armstronga??
ogolnie od pazdziernika chce zaczac cykl TCMolimpu + mono 1250 olimpu , dobry pomysl? chodzi mi glownie o powtorzenie ilosc w podciaganiu nachwytem i zwiekszeniu sily??

...