Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
96
Witam.
Mam w sumie tylko jedno pytanie tzn jak mógbym umieścić trening bicepsą abym mógł go ćwiczyć od dzielnie na treningu ? Obecnie ćwiczyłem biceps bo barkach ale nie mam sił i motywacji Chciałbym trenować go osobno tak jak plecy i nogi .
Mój plan treningowy :
poniedziałek - przedramie
wtorek - wolne
sroda - plecy
czwartek - klata, triceps
piatek - wolne
sobota - nogi
niedziela - barki, biceps lecz biceps chciałbym w inny dzien trenowac .
Licze na pomoc
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
96
Masz rację ale jakoś nie mam motywacji i nie mogę zrobić treningu. Po barkach już nie czuje sie na siłach
A byłaby możliwość aby trenować biceps w jakiś inny dzień tak aby nie zakłóciło to treningów na inne partie mięśni ?
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
klata/bok przod barka
nogi
off
lapy
off
plecy/tyl barka
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„