nedved31
Witam.
CHciałbym się Was poradzić w sprawie motoryki. Chodzi generalnie o to, że w tym sezonie jakoś czuję, że jestem wolniejszy, słabszy. Do sezonu jestem przygotowany jak byłem zawszę więc to nie problem.
1. Jaki wpływ może mieć na to złe odżywianie ? Jem dużo słodyczy, nieregularnie czasem 30 minut przed treningiem/meczem (nie mam jak i kiedy).
2. Mam 17 lat, 163 cm i 57 kg - ta waga trzyma się cały czas ani nie tyję, a nie nie chudnę, czy powinienem zrzucić jeszcze z 3-4 kg ?
3. Jestem niski, mam silne nogi (dobrze zbudowane) jednak ciężko mi się utrzymać na nogach, łatwo mnie przewrócić gdzie teoretycznie przy nisko osadzonym środku ciężkości powinno być odwrotnie, jak to zmienić ?
4. CO jeść przed treningiem i na ile przed aby trening przynosił jakieś korzyści ?
5. To samo jeśli chodzi o mecz, staram siętrzymać 3 godzinną głodówkę przed meczem jednak raz jestem głodny, a raz po 3 godzinach jeszcze płełny i biegać nie mogę.
CHciałbym się Was poradzić w sprawie motoryki. Chodzi generalnie o to, że w tym sezonie jakoś czuję, że jestem wolniejszy, słabszy. Do sezonu jestem przygotowany jak byłem zawszę więc to nie problem.
1. Jaki wpływ może mieć na to złe odżywianie ? Jem dużo słodyczy, nieregularnie czasem 30 minut przed treningiem/meczem (nie mam jak i kiedy).
2. Mam 17 lat, 163 cm i 57 kg - ta waga trzyma się cały czas ani nie tyję, a nie nie chudnę, czy powinienem zrzucić jeszcze z 3-4 kg ?
3. Jestem niski, mam silne nogi (dobrze zbudowane) jednak ciężko mi się utrzymać na nogach, łatwo mnie przewrócić gdzie teoretycznie przy nisko osadzonym środku ciężkości powinno być odwrotnie, jak to zmienić ?
4. CO jeść przed treningiem i na ile przed aby trening przynosił jakieś korzyści ?
5. To samo jeśli chodzi o mecz, staram siętrzymać 3 godzinną głodówkę przed meczem jednak raz jestem głodny, a raz po 3 godzinach jeszcze płełny i biegać nie mogę.
Krzysztof Piekarz
