Dopiero co zjadlem wiec chcialbym sie podzielic nowa opcja na tunczyka. Na poczatku podam sklad pozniej postaram sie opisac jaka kolenosc:
Tunczyk 130 gr, puszka
Woreczek ryzu brazowego 100 gr
Oliwa z oliwek 20 ml
Cebula badz dwie
Kila zabkow czosnku
Przecier pomidorowy badz pomidory z kartonu 100 ml
Przyprawy
Vegeta
Gyros
Chili
Pieprz
Rozgrzewamy oliwe na patelni a cebule skrojona w kostke smazymy. W miedzyczasie wrzucamy ryz na wrzatek. Dodajemy tune, czosnek i przyprawy, smazymy dlalej. Ugotowany brazowy ryz dodajemy do reszty, dolewamy przecieru, trzymamy na ogniu jeszcze troche i nakladamy na talerz. Smacznego !
B 40g W 94g T 20g
Kcal ok. 550
Foty brak bo juz sie zjadlo ale wyglada jak spagetti, smakuje i syci podobnie
Pzdr.
Zmieniony przez - nikodem783 w dniu 2010-09-23 10:50:39