Trening 4x w Tyg Partie Ciała

WItam
Trenóje treningiem 4x w tyg i mam problem z ropiskiem partii ciała bo chcę klate zrobić 2 razy mam taki pomysł ale nie wiem czy to wogule jest dobre

PON Klata+Tric
Wto Barki
Sroda Wolne
Czw PLecy+Bic
Piątek Klata+?? z czym tu połączyć??

nogi masz zdrowe?

no co Ty w profilu nie widzisz ze on na rowerze jeździ dużo i ma nogi silne i umięśnione i nie będzie ich ćwiczył bo po co

ehheh zdrowe tylko akro trenuje:P i się boje ale mogę ćwiczyć

czego się boisz?
że nogi będą ciężkie?

fakt... że jeśli traktujesz akrobatykę jako priorytet to duże nogi będą zbędne. Ale trening by im się przydał. Postawił bym na ćwiczenia pylometryczne.


w jakie dni trenujesz akrobatykę ... i jak wyglądają treningi?

Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-09-23 13:30:43

spokojnie mogę trenować nogi:) np przysiady rożnego rodzaju,wykroki,wspięcia itp a o tych pylometrycznych nigdy nie słyszałem dopiero muszę poczytać:)

akrobatyke trenuje praktycznie codziennie w odmu na trawce +reningi na sali środa czw i piątek ale ja chodzę jakoś 1 czy 2 na tydzień mój tren to split puki co
ćwicze pon wto sro-wolne czw i pia co do planu to mam takie podstawowe ćwiczenia po 3-4 ćwiczenia na każda partie a i sie rozciągam codziennie przez ok 50min-1h do akrobatyki wiadomo dynamiczne kopy obroty jeszcze dorzucam można tak to nazwać:P