Dodatkowym problemem jest wahanie cukru. Potrafię nie jeść słodyczy, ale kiedy się skuszę na coś słodkiego pojawia się ,efekt domina' (tak jak niedawno : kawałek ciasta napoleonki, pączek, racuchy, nalesniki i tak dalej...). Na następny dzien wracam do normalnego jadłospisu ktory wyglada tak :
Śniadanie: Bułka grahamka, z serem, szynką lub pasztetem sojowym, z pomidorem, ogórkiem, sałata, szczypiorkiem, kawa
2 śniad : owoce, gruszka i jabłko, duże jabłko, banan
obiad : kotlet, ziemniaki, surówka
podwieczrek : jogurt naturalny, owoce
kolacja : serek wiejski, lekkostrawna zupa.
dodam, że brałam chrom organiczny. jestem osoba aktywna fizycznie.
jeśli ktoś wie z czym sa związane moej wahania cukrów, jak im zaradzić, czy brak miesiączki jest związany z dietą, i jak zmienić dietę aby wyrównać proporcję w budowie będe bardzo wdzięczna !!!