a i fbw już zrobiłem
...
Napisał(a)
Panowie zaczynam przygode z siłka, i nie wiem od czego zacząć masa,rzeźba czy siła ?? co na początku najlepiej trenować?
a i fbw już zrobiłem
a i fbw już zrobiłem
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Oprocz masy, sily i rzezby radze przy okazji zwiekszyc tez wytrzymalosc.
proponuje taki rozklad zajec:
poniedzialek rano: masa lewego bocznego aktonu barkow
rzezba posladkow
poniedzialek wieczor: sila bicepsu
wytrzymalosc tricepsu
sroda rano: siła miesni policzkowych
masa szyji
sroda wieczor: sprezystosc plecow
super hiper masa rzezba sila prawego bocznego aktonu barkow bo lewy cwiczyles w poniedzialek zeby zaskoczyc miesien.
jesli bedziesz mial sile na trening po takim rozkladzie to caly piatek mozesz poswiecic na masowanie miesni brzucha w superseri z przysiadami ze sztanga
nie zapomnij zeby trenowac w ten sposob musisz miec odpowiednia diete z wiórek kokosowych, to taki tajny patent zawoodowych kulturystow, ale nie mow o tym nikomu
jakie pytania, takie odpowiedzi, pozdro
proponuje taki rozklad zajec:
poniedzialek rano: masa lewego bocznego aktonu barkow
rzezba posladkow
poniedzialek wieczor: sila bicepsu
wytrzymalosc tricepsu
sroda rano: siła miesni policzkowych
masa szyji
sroda wieczor: sprezystosc plecow
super hiper masa rzezba sila prawego bocznego aktonu barkow bo lewy cwiczyles w poniedzialek zeby zaskoczyc miesien.
jesli bedziesz mial sile na trening po takim rozkladzie to caly piatek mozesz poswiecic na masowanie miesni brzucha w superseri z przysiadami ze sztanga
nie zapomnij zeby trenowac w ten sposob musisz miec odpowiednia diete z wiórek kokosowych, to taki tajny patent zawoodowych kulturystow, ale nie mow o tym nikomu
jakie pytania, takie odpowiedzi, pozdro
...
Napisał(a)
dziekuje za twój paln jeste spoko ;)
ale zapomniłem dodac aby trenowac najwiekszy palec u nogi bo dzieki niemu nogi staja sie silniejsze. ;)
ale zapomniłem dodac aby trenowac najwiekszy palec u nogi bo dzieki niemu nogi staja sie silniejsze. ;)
...
Napisał(a)
w poniedziałek rano wytrzymałość i siłe zwieracza odbytu
Na chvj mi podpis?
Polecane artykuły