brak oddechu po serii przysiadów

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 209 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16009

Witam

Po serii przysiadów i martwych ciągów mam problem ze złapaniem oddechu i trochę mi zajmuje czasu zanim serce i oddech wróci do równowagi. Co mogę zrobić żeby poprawić swoją pojemność tlenową?

Pozdr

Pozdrawiam
Adam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Pilnuj oddechu podczas wykonywania serii. Robiąc na bezdechu prosisz się o wypadek.

...

bubkowaty

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 608 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7103

j/w
kontroluj oddech, albo sie "zapowietrzysz" i zalatwisz sobie nadcisnienie.

Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.

AVE!

...

Klack

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 358 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16022

Jakie nadciśnienie?

Czego ludzi straszysz? Może co najwyżej sobie zemdleć

czego nie radze robić pod dużym ciężarem

A tak na serio to jeżeli będziesz kontrolował oddech to powinno byc lepiej. Oczywiście siady i mc to ciężkie ćwiczenia więc logiczne że lekka "zadyszka" może się przytrawić, szczególnie po 12-15 cięzkich powtórzeniach.

pozdrawiam

"Give me six hours to chop down a tree and I will spend the first four sharpening the axe."
A.L.

...

bubkowaty

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 608 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7103

o kurde :D to nadcisnienie pisalem z mysla o innym temacie ^^
No.. kontroluj oddech. Sorry

Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.

AVE!

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

musisz przeanalizowac technike wykonania, skorelowanie z oddechem- warto to wszystko zrobic w kontekście używanych obciążeń
-dla przykładu;
nawet źle ulozona sztanga podczas przysiadów moze być problemem także w tejże kwesti
a w ciągach zbyt duży cięzar, wygięcie kregoslupa w tzw. koci grzbiet i tez moze sie odobnie objawiać.
ponadto jesli uzywasz pasa do tych treningów warto zwracać uwagę na właściwe umiejscowienie i zapięcie.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-09-30 17:28:58

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433

Odnosnie pasa-staraj sie go nie zapinac zbyt mocno.

A oddychanie naturalne-dostostosowane do wysilku

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat