zakres powtorzen dla RDL

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1462

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

chaz00

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 457 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3635

jaki proponujecie zakres powtorzen i ilosc serii dla rumunskiego martwego ciagu w treningu na mase

chodzi mi o kompromis pomiedzy ciezarem a liczba powotrzen. dosc szybko slabnie mi uchwyt w tym cwiczeniu ;/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Serie od treningu zależą i od kolejnosci tego ćwiczenia w planie, może być 4-5 serii jeśli to split.

Zakres powtórzeń 6-8.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-28 17:58:57

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat