"Rosne w lapie rosne wszerz bedzie ze mnie niezly zwierz "
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
Tutaj masz o FBW 5x5 i 15-10-5, masz też gotowe plany jakbyś się zdecydował na jakiś.
Tutaj masz o FBW 5x5 i 15-10-5, masz też gotowe plany jakbyś się zdecydował na jakiś.
...
Napisał(a)
skłaniam sie do fbw 15-10-5 tylko nie ogarniam niektorych cwiczen tj wyc id czubka glowy szeroko w siadzie,drazek waskim podchwytem do czola z ciezarem,podciaganie do brody (tylko dolna czesc ruchu)? mozesz mi pomoc xP
"Rosne w lapie rosne wszerz bedzie ze mnie niezly zwierz "
...
Napisał(a)
Wyciskanie do czubka głowy to wyciskanie na barki siedzac jak nazwa wskazuje do czubka głowy, podciąganie na drazku do czoła z dowieszanym obciazeniem do pasa, podciąganie sztangi do brody dolna część ruchu czyli nie do końca tylko do górnej częsci mięsni brzucha.
...
Napisał(a)
a co bys mi radzil 5x5 czy 15-10-5? pozaty nie wiem czy dam rade podciagnac sie 15 raz z ciezarem
"Rosne w lapie rosne wszerz bedzie ze mnie niezly zwierz "
...
Napisał(a)
wiem ze oba dobre i dlatego nie moge sie zdecydowac :P wiec xP?
"Rosne w lapie rosne wszerz bedzie ze mnie niezly zwierz "
...
Napisał(a)
A potem będzie na mnie
15-10-5 zrób jak znasz technikę wszystkich ćwiczeń zawartch w planie WODYNA
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-30 22:15:34
15-10-5 zrób jak znasz technikę wszystkich ćwiczeń zawartch w planie WODYNA
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-30 22:15:34
...
Napisał(a)
teraz juz wszystkie raczej znam .tera rozpisze sobie poczatkowe obciazenia.dzieki za informacje.sog poszedl do ciebie pzdr
"Rosne w lapie rosne wszerz bedzie ze mnie niezly zwierz "
Polecane artykuły