Witam mam do Was takie pytanie... Co moge zrobić aby byly lepsze efekty niz do tychczas... Jakie cwiczenia moglbym zaczac wykonywac.
Dotychczas wykonywalem takie cwiczenie http://wdziek.info/cwiczenia_na_plaski_brzuch.html z tej str cw 3 sory ale nie potrafilem tego innaczej nazwac:D... z gory dzieki za informacje