Anonim
Witam, kupiłem BIAŁKO 900g OSTROWIA
BCAA-MEGA CAPS 1100
KREATYNE-http://allegro.pl/trec-creatine-kreatyna-60-kapsulek-i1238127024.html
HMB- 70caps.
Carbo
proszę mi napisać co mam stosować i przez jaki czas i ile dziennie, dietę mam : I Posiłek
Płatki owsiane lub Crunch+Jajka+Mix owoców suszonych(smazysz na smalcu)+Zielona herbata filizanka
II i IIIPosilek
Karczek lub Schab(smazysz na smalcu)+Ryz brazowy lub kasza gryczana/jeczmienna+Mix warzyw+Zielona herbata filiżanka
IV Posilek
unikaj przed treningiem tłuszczy.
V Posiłek
Po treningu banan OK.
Posiłek po treningowy zrob wczesniej i daj Ryż biały+Poledwica wołowa/wieprzowa(gotuj na parze)+Mix warzyw+Zielona herbata filiżanka
VI Posiłek
Ser biały 50g+Makrela lub Jajka+Warzywo+Zielona herbata filiżanka
Proszę mi napisać czy dobrze bym zrobił dokopując dextroza+glutamina ? proszę o odpowiedzi 6515892
BCAA-MEGA CAPS 1100
KREATYNE-http://allegro.pl/trec-creatine-kreatyna-60-kapsulek-i1238127024.html
HMB- 70caps.
Carbo
proszę mi napisać co mam stosować i przez jaki czas i ile dziennie, dietę mam : I Posiłek
Płatki owsiane lub Crunch+Jajka+Mix owoców suszonych(smazysz na smalcu)+Zielona herbata filizanka
II i IIIPosilek
Karczek lub Schab(smazysz na smalcu)+Ryz brazowy lub kasza gryczana/jeczmienna+Mix warzyw+Zielona herbata filiżanka
IV Posilek
unikaj przed treningiem tłuszczy.
V Posiłek
Po treningu banan OK.
Posiłek po treningowy zrob wczesniej i daj Ryż biały+Poledwica wołowa/wieprzowa(gotuj na parze)+Mix warzyw+Zielona herbata filiżanka
VI Posiłek
Ser biały 50g+Makrela lub Jajka+Warzywo+Zielona herbata filiżanka
Proszę mi napisać czy dobrze bym zrobił dokopując dextroza+glutamina ? proszę o odpowiedzi 6515892
Krzysztof Piekarz
