Szacuny
0
Napisanych postów
110
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
568
Witaj zaczołem trenowac na silowni - sila i masa, ćwicze miesiąc i mam pytanko czy mozna wyrobic sobie niezła mase ( klata, plecy, bic itp ) oraz kaloryfer. Brzuch ćwicze 2 razy w tyg po 2 cwiczenia. Prosze o odpowiedzi.
Ponadto chciałbym miec mocne uderzenie i kopniecie jak trenowac czy worek starczy i kiedy robic trening na kopy i walniecie. I czy to wogle mozliwe sila masa brzuch walniecie ?
Dodam ze od czasu do czasu walcze z kolegami MMA lub zapasy ale nie chodze na zadne trningi sztuk walki, po prostu takie kuzynowskie walki ( 1 kuzyn cwiczy zapasy i maja raz na jakis czas MMA i uczy mnie troche walki).
Czy takim treningiem moge zostac ,,ulicznym fighterem ''
wiek 15 za 3mies 16lat
wzrost 165-170
waga 50-53
cel-sila masa walka brzuch
staz 1 mies
dieta narazie brak
suple brak
Szacuny
0
Napisanych postów
110
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
568
ok dzieki za linki ale nie do konca mnie zrozumieliscie.
Nie chce byc zadnym mistrzem sztuk walk tylko po prostu mocniej uderzac i kopac to chyba mozliwe bez trenera? i pytanie na czym moge wyrobic moc ciosu na worku czy moze po prostu trening sila i masa to juz sama w sobie sila czyli cios takze mocny.
I czy mozliwe jest miec dobrze zbudowany brzuch przy niezlej masie?
Szacuny
5
Napisanych postów
5082
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18700
Co ty możesz wiedzieć o uderzaniu i sile ciosu jak nie ćwiczysz żadnych sztuk walki ani pod okiem trenera?
Zapisz się na SW i wtedy z poprawną techniką trenuj na worku, bo takie uderzanie mija się z celem.
Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-10-03 12:32:12
Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.