kopiłem trochę proszku:)
sklad ktory posiadam:
Białko dzień Optimum 100% Whey Protein - dodatkowo jest dorzucone 5,5g BCAA
Białko noc J.W tylko ze Casein - również dorzucone 5,5g
Mam dodatkowo jeszcze jakaś nowość z ameryki:
BCAA Rapid Release , skład:
L-Leucine 1,500mg
L-Isoleucine 975mg
L-Valine 1,350mg
Vitamin C 100mg
Vitamin B6 10mg
L-Tyrosine 150mg
i pytanie się nasuwa jak jeść bcaa, w białku dzień,noc mam łącznie 11g jak z pozostała ilością w DT i jak w NT
2 pytanko odnośnie krety , kopiłem Jacka3d , wiadomo przed treningiem, mam jeszcze CONCENTRATED CREATINE firmy CON-CreT, szczerze brałem w ciemno ale z opinii ludzi mieszkających za oceanem chwalą. Pytanie DN Rano 5g wiadomo, W DT na rano + wraz z jakedem przed treningiem czy tuz po.