Śniadanie

siemka,

jestem tu nowy. zauwazylem, ze wiele diet zaczyna sie od sniadania o wczesnej porze. ja idac np. do szkoly na 13 cienko widze wstawanie o 7 tylko po to aby zjesc sniadanie i potem czekac. czy mozna. czy mozna robic np. ze wstaje o 10 i wtedy jem. Oczywiscie ilosc cukrow bedzie mniejasz w danym dniu, ale dzienne zapotrzebiowanie w bialko bedzie rozlozona miedzy kolejnymi posilkami.

ile g glukozy na 1 litr wody powinienem dawac na trening.

wyspij sie, wstan i zjedz, nie ma sensu specjalnie sie budzic z rana zeby zjesc sniadanie

liczy sie regularność posiłków nie konkretne pory śpij ile chcesz