podgur222
Witam, mam 16 lat i nadwage waże 88 kg. Chce zacząc chodzic na siłownie ale jestem zupełnie zielony. Wiem że w dany dzień robi się określone częsci ciała ale nie wiem dokładnie jakie cwiczenia wpływają na daną partię ciała. Może mógłby mi ktos ułozyc plan treningowy jeśli to możliwe np. narazie 4 dni w tygodniu i jakieś wskazówki dotyczące jedzenia. Chce tłuszcz przerobic na mięsnie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6338
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Hadesman
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
217
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2955
Nie sądze aby ktos ułozył Ci plan treningowy. Musisz czytac i nabywać wiedze, bo w tej dziedzinie sportu jest ona niezbędna. Poczytaj o splicie, na początek bedzie idealny. A co do diety to tez musisz sam ułozyć pod swoje warunki i mozliwosci.
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Masz tu linki z które masz przeczytać i wyciągnąc wnioski!
Pozdrawiam
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Masz tu linki z które masz przeczytać i wyciągnąc wnioski!
Pozdrawiam
