...
Napisał(a)
Witam mam pytanie i prosze o utwierdzenie mnie czy dobrze robię lub wyprowadzenie z błedu , ćwiczę od miesiąca w warunkach domowych od miesiąca mam 2 hantle po 15 kilo ale nazrazie zrobiłem sobie je na 10 i przyrząd do brzuszków ćwiczę w pon,wt środa wolone później czw i piątek weekend wolny wygląda to tak że robię 10 serii po 10 powtórzeń na każdą ręke później 500 brzuszków i potem to samo czyli 10 serii z hantlami moja dieta wygląda tak że o 8 jem 4 kanapki z wedlina i serem 3 godziny pozniej to samo i o 16 obiad ryz z kurczakiem , cwicze o 18 i biore białko 30 g przed treningiem i 30 po treningu i w ciagu dnia pije tylko wode ok 2 litrow , jesli chodzi o moje warunki to mam 194 cm wzrostu i waze 90 kilo , prosze o opinie i porady , dzieki i pozdrawiam :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Mam 15.5 lat jak ćwiczyć i jak się odzywiać?
- Jak ćwiczyć i jak się odżywiać? PILNE!
- Jak ćwiczyć ?, jak się odżywiać, co brać ?
- Jak ćwiczyć na rzeźbę,jak się odżywiać ijak stworzyć kaloryfer Proszę o porade:)
- Jak sie odzywiac i cwiczyc i co brac?
- Jak sie odzywiac i cwiczyc i zeby szybko przytyc !! Prosze!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły