Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5553
Witam Mam pytanie,a mianowicie :
Jestem po 8tygodniowym cyklu treningowym (trenowałem splitem 4x w tygodniu) teraz postanowiłem zacząć na nowo inny cykl treningowy (również split) mam robić trening poprzedzający przyszły cykl treningowy? Jeśli tak jak powinien on wyglądać?
Szacuny
17
Napisanych postów
1733
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9689
Jeśli nic czujesz się zmęczony to trenuj nie rób przerwy.jeśli czujesz brak świeżości w mięśniach to proponuję jeden lub dwa mikrocykle nas na mniejszym obciążeniu i intensywsci z większa liczbą odnowy biologicznej.
Szacuny
1
Napisanych postów
926
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7906
Kolego trenuj dalej ostro,co 8 tyg chcesz robic przerwe?? Jeśli czujesz zmęczenie to odpuść trening jeden dwa,lub zrób delikatniej albo tak jak radzi Mario odnowa biologiczna.
Jeśli nie to dawaj i nie sie nie oglądaj.