Początek na siłowni-Kobieta

ok ale moge je robic stojąc?
Dzieki za wszystko od tego zaczne plus te aeroby:) Dziekuje jeszcze raz

Mozesz robic stojac, ale dbaj o to, zeby sie nie hustac.
Nie ma sprawy, powodzonka zycze :)

aha jeszcze jedno wdech sie bierze przy 1 fazie cwiczenia np wyciskajac podnoszac,unoaszac itd, a wydech w drugiej koncowej gdy tak jakby odkladamy ciezar tak ?

wydech - wysilek
wdech - odkladanie itp.