ma4rek5
Cześc jeśli chodzi o tajski to powiedziałbym że jestem pół zielony...
Pisze bo chciałbym się odnieść do postów dot FBW.
Płeć :Men
Wzrost 185
Waga 90
Starz na siłowni 1.5 roku z przerwą pół roku na rzeźbienie sylwetki (basen bieganie itd)
Ja swoje Fbw zaplanowałem po Splicie na mase. Mój plan to split(czysta masa miesniowa )przez pół roku,potem troche masy z przewaga na aeroby typu basen bieganie itd(a potem przyszły wakacje, kebaby piwko i zabawa no i waga skoczyła), a potem 10 tygodni na FBW. Jest koniec roku, kończe ostatni tydzień FBW. Jeśli dobrze zanizysz ceizary to po tych 10 tygodniach zaobserwujesz pewne zmiany w wygladzie swojej sylwetki w sile , masie.. przez cwiczenie systemem 15, 10 5 rozwijasz i mase i sile i rzeźbe mieszając to wychodzi naprawde ciekawe połączenie. u mnie np zaczynałem po maksymalnym zaniżeniu klatke w seriach 50x10, a teraz 70 robie serie:) MC 90 Serie ITD(pamiętajcie FBW to długofalowa siła.. nie spada tak szybko jak po cyklach kreatynowych i tym podobnych) generalnie naprawde jestem zadowolony z FBW jednak, bez areobów i konkretnej suchej diety bez wegli i cukrów troche tłuszczu jest w tych 90kg... wiec od nowego roku ,6 miesięcy na redukcji. Piszę w dziale o tajskim bo chcę zacząć po to by wzmocnic mięsnie, kości no i oczywiście sama idea sztuki walki d mnei przemawia, chce stać się bardziej mobilny szybszy, wypróbowac tą siłe, która nabylem. FBw z proirytetem na tajski traktował bym bardziej jako siła czyli 5x5 ale napewno nie ebz starzu na siłowni, moim zdaniem 3 miesiace to kompletne minimum... 5x5 zdecydowanie zla metoda, stawy i reszta szybko ci sie pozrywa uszkodzi i bedziesz mółg pomarzyc o kopaniu czy wogle o schylaniu sie jak w marteym bedizesz odrazu chcial wziac 80 kgx5 przy 0 starzu 0 technice. niestety przy wiekszych ceizarach technika dobra jest podstawą mówie to z własnego doświadczenia, ja dopiero po poltora roku bede robil systemem 5x5 bo już wyglądam mam mase teraz siła rzeźba i modlitwa o niestracenie mięśnia
Pozdrawiam wszystkich miłośników takjskiego boksu, niedługo do was dołącze!
Pisze bo chciałbym się odnieść do postów dot FBW.
Płeć :Men
Wzrost 185
Waga 90
Starz na siłowni 1.5 roku z przerwą pół roku na rzeźbienie sylwetki (basen bieganie itd)
Ja swoje Fbw zaplanowałem po Splicie na mase. Mój plan to split(czysta masa miesniowa )przez pół roku,potem troche masy z przewaga na aeroby typu basen bieganie itd(a potem przyszły wakacje, kebaby piwko i zabawa no i waga skoczyła), a potem 10 tygodni na FBW. Jest koniec roku, kończe ostatni tydzień FBW. Jeśli dobrze zanizysz ceizary to po tych 10 tygodniach zaobserwujesz pewne zmiany w wygladzie swojej sylwetki w sile , masie.. przez cwiczenie systemem 15, 10 5 rozwijasz i mase i sile i rzeźbe mieszając to wychodzi naprawde ciekawe połączenie. u mnie np zaczynałem po maksymalnym zaniżeniu klatke w seriach 50x10, a teraz 70 robie serie:) MC 90 Serie ITD(pamiętajcie FBW to długofalowa siła.. nie spada tak szybko jak po cyklach kreatynowych i tym podobnych) generalnie naprawde jestem zadowolony z FBW jednak, bez areobów i konkretnej suchej diety bez wegli i cukrów troche tłuszczu jest w tych 90kg... wiec od nowego roku ,6 miesięcy na redukcji. Piszę w dziale o tajskim bo chcę zacząć po to by wzmocnic mięsnie, kości no i oczywiście sama idea sztuki walki d mnei przemawia, chce stać się bardziej mobilny szybszy, wypróbowac tą siłe, która nabylem. FBw z proirytetem na tajski traktował bym bardziej jako siła czyli 5x5 ale napewno nie ebz starzu na siłowni, moim zdaniem 3 miesiace to kompletne minimum... 5x5 zdecydowanie zla metoda, stawy i reszta szybko ci sie pozrywa uszkodzi i bedziesz mółg pomarzyc o kopaniu czy wogle o schylaniu sie jak w marteym bedizesz odrazu chcial wziac 80 kgx5 przy 0 starzu 0 technice. niestety przy wiekszych ceizarach technika dobra jest podstawą mówie to z własnego doświadczenia, ja dopiero po poltora roku bede robil systemem 5x5 bo już wyglądam mam mase teraz siła rzeźba i modlitwa o niestracenie mięśnia
Pozdrawiam wszystkich miłośników takjskiego boksu, niedługo do was dołącze!
Nie dajesz rady? To dopiero początek!
