MrFcK
napisałem specjalnie dla mnie ponieważ nie chce aby mnie odsyłano do innego tematu a więc :
mam 16 lat
wzrost : 177cm
waga: 65 kg
biceps : 29 cm (chyba )
rozbieżność siłowa :
1.Sztanga 70x 18kg na leżąco (trudniej niż na ławce płaskiej?)
40x 28 kg na leżąco
20x 28 kg na stojąco ( i 15x na kark )
20x 39kg na leżąco
2.Hantla
30x 14 kg prawa ręka
25x 14 kg lewa ręka
3. biegi
300 m - 47s xD
4.drążek - 10 podniesień
5.wszystko do POPRAWY ;p
na siłownie nie chodzę a ćwiczę w domu ( ok miesiąc ) ze sztangą i z hantlami
czy jak na moją wagę - wzrost - bic i wiek te 20 razy 39 kg. na sztandze to dużo? nie mam więcej obciążników w domu a kolega mój mówił że w wieku 16 lat przy mniejszym wzroście i wadze podnosił po 6 miesiącach siłki 75 kg - jaki musz mieć trening by go pobić ? czy może jak podniosłem te 20 x 39 kg to już teraz podniosę 75 kg ? i czy na leżąco(podłoga + poduszka) jest trudniej podnosić niż na ławeczce płaskiej ?
mam 16 lat
wzrost : 177cm
waga: 65 kg
biceps : 29 cm (chyba )
rozbieżność siłowa :
1.Sztanga 70x 18kg na leżąco (trudniej niż na ławce płaskiej?)
40x 28 kg na leżąco
20x 28 kg na stojąco ( i 15x na kark )
20x 39kg na leżąco
2.Hantla
30x 14 kg prawa ręka
25x 14 kg lewa ręka
3. biegi
300 m - 47s xD
4.drążek - 10 podniesień
5.wszystko do POPRAWY ;p
na siłownie nie chodzę a ćwiczę w domu ( ok miesiąc ) ze sztangą i z hantlami
czy jak na moją wagę - wzrost - bic i wiek te 20 razy 39 kg. na sztandze to dużo? nie mam więcej obciążników w domu a kolega mój mówił że w wieku 16 lat przy mniejszym wzroście i wadze podnosił po 6 miesiącach siłki 75 kg - jaki musz mieć trening by go pobić ? czy może jak podniosłem te 20 x 39 kg to już teraz podniosę 75 kg ? i czy na leżąco(podłoga + poduszka) jest trudniej podnosić niż na ławeczce płaskiej ?
Krzysztof Piekarz
