Just_Start
Witam
Mam pytanie odnośnie treningu na siłowni a treningów MMA. Zbudowałem około 30kg masy na czysto, waże jakieś 90kg i uprawiam czynnie sport, wcześniej boks i siatkówka a teraz przerzuciłem się na MMA. Oczywiście siatke też trenuje, ale tylko w szkole.
Mam 19lat , 190cm , full osprzęt na siłowni , dietka wysokobiałkowa.
Chciałbym wyrobić sobie sportową sylwetke czyli podkreślić wyrazistość mięśni, wyrzeźbić je, ale jak wiadomo w zimie każdy preferuje mase. Mam taki plan treningow:
pon - BJJ
wt - mma
śr - mma
czw - silownia
pt - siłownia
sob - wolne
nd - siłownia
Jaki trening byście polecali aby najkorzystniej wyszedł na moim ciele, robie codziennie brzuch z pasem neoprenowym zeby uwidocznić kaloryferek i też chciałbym podkreślić mocno reszte mięśni. Czy polecacie robić mase czy inny trening moze? Czekam na opinie :)
(suplementy można też wliczyc) <mam białko,carbo,nitro> ale możecie wypisac jakie uważacie swoje za najlepsze. Pozdro :)
Mam pytanie odnośnie treningu na siłowni a treningów MMA. Zbudowałem około 30kg masy na czysto, waże jakieś 90kg i uprawiam czynnie sport, wcześniej boks i siatkówka a teraz przerzuciłem się na MMA. Oczywiście siatke też trenuje, ale tylko w szkole.
Mam 19lat , 190cm , full osprzęt na siłowni , dietka wysokobiałkowa.
Chciałbym wyrobić sobie sportową sylwetke czyli podkreślić wyrazistość mięśni, wyrzeźbić je, ale jak wiadomo w zimie każdy preferuje mase. Mam taki plan treningow:
pon - BJJ
wt - mma
śr - mma
czw - silownia
pt - siłownia
sob - wolne
nd - siłownia
Jaki trening byście polecali aby najkorzystniej wyszedł na moim ciele, robie codziennie brzuch z pasem neoprenowym zeby uwidocznić kaloryferek i też chciałbym podkreślić mocno reszte mięśni. Czy polecacie robić mase czy inny trening moze? Czekam na opinie :)
(suplementy można też wliczyc) <mam białko,carbo,nitro> ale możecie wypisac jakie uważacie swoje za najlepsze. Pozdro :)
Krzysztof Piekarz
apokalipsa
