problemy z kolanem

Witam. Czytając wasze notki, współczuje bólu i cierpienia a sama wiem dobrze co to znaczy.. mam 14lat, chodzę do IIgim. moje problemy z kolanem zaczęły się w szóstej klasie, gdzie na w-f kolega na mnie wpadł grając w piłkę ręczną i upadek sprawił uszkodzenie łękotki co wyszło dopiero na operacji, artroskopia. Więc po udadku wzróciłam się do ortopedy i od razu udzielił mi pomocy. na początku miałam szynę przez tydzień , nic się nie poprawiło.. więc zdecydował o zagipsowaniu nogi i tak też się stało. miałam gips założony w sumie na 3miesiące.. z czym wiązały się problemy, ponieważ zanikły mi mięśnie.. więc po tych trzech miesiącach padła decyzja o operacji.. to było w grudniu.. trudno było mi się pozbierać i wrócić do sprawności ale udalo się.. po długiej, bardzo długiej rehabiliatcji wróciłam do sprawności.. nie całkowitej, ale jakoś dawałam radę.. i po jakimś pół roku sprawności doznałam urazu i od nowa gips, i wg.. ale z badań USG wynikało że mogłam zerwać wiązadła więc trzeba było powtórzyć artroskopie. więc tak też się stało. drugą operacje miałam bierzącego roku w czerwcu. bardzo szybko doszłam do siebie. całe wakacje jeździłam na rehabilitacje i tak oto miałam bardzą dobra sprawność.. lecz niestety długo się tą sprawnością nie nacieszyłam, ponieważ trzy dni temu źle stanęłam na nodzę i doznałam 3kontuzji.. byłam już u lekarza i mam problemy ze zgięciem oraz z chodzeniem.. poruszam się na kulach i tylko w stabilizatorze.. staram się dużo ćwiczyć, aby nie utracić mięści, ale każde ćwiczenie sprawia że ból mojego kolana jest straszny... Może macie jakieś rady, pomysły co mogło mi się stać i co robić dalej? z góry dziękuje i przepraszam za błędy w pisowani..