Jak to zrobić?

Witam, mam 19lat 187 wzrostu i 68kg wagi, ręce i nogi mam anorektycznie chude (duzo i zdrowo jem) na brzuchu troszke tluszczu . Co mam zrobic by uzyskać w miare normalne ciało? nie chodzi mi o statnie sie kulturystą tylko normalnym zdrowo wyglądającym chlopakiem :)
pozdor dzieki za odp:)

Zacznij uprawiać jakiś sport np. sztuki walki.

Zdrowo się odzywiaj, wysypiaj się.

sztuki walki nie rozwiną masy, proponuje lepiej zawitać na siłownię i ćwiczyć na masę.