...
Napisał(a)
jak na moje rzeźnia! triceps i tak dostaje przy tym planie.. a poza tym 1 dzień odpoczynku to zdecydowanie za mało!!
...
Napisał(a)
a więc jak powinien wyglądać taki plan ? nie ćwiczyć trica to trochę porażka by była.
...
Napisał(a)
RONI 23 i inni jakie przerwy stosujecie w TNC między seriami ? Czytałem w kilku artach, że 1-1,5 minuty ? Mi sie to za mało wydaje, przynajmniej z tego co robiłem go kiedyś było to o wiele za mało.
Zmieniony przez - killerx w dniu 2010-10-23 07:52:48
Zmieniony przez - killerx w dniu 2010-10-23 07:52:48
...
Napisał(a)
Ja znów słyszałem o 2 minutach i do tego się stosowałem.
Pomogłem Ci ? Kliknij ----------------------------->
...
Napisał(a)
ogólnie w palnie masz 1-1,5min . wszystko zależy jak odpoczywasz miedzy seriami. każdy organizm inaczej odpoczywa. ja zapewne potrzebowałbym ok 2-2,5min myśle że nie więcej.. ale przy tych pierwszych mniejszych ciężarach zapewne 1-1,5min wystarczy
...
Napisał(a)
A zwrócił ktoś uwagę, że początkowo da sobie radę, ale potem 1 minuta to zdecydowanie za mało? 1 minutę to robią kulturyści którzy ćwiczą treningami innymi niż ten i w zdecydowanie innych celach...
1,5 minuty wg. mnie to zdecydowanie minimum.
1,5 minuty wg. mnie to zdecydowanie minimum.
Pomogłem Ci ? Kliknij ----------------------------->
Poprzedni temat
Szukam info. o zawodnikach niepełnosprawnych
Następny temat
ROZGRZEWKA DLA CIĘŻAROWCÓW??!!!!
Polecane artykuły