dieta NA MASĘ do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , masę , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 620

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

zadi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 101 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 644

24 lata
183 cm
76 kg

Posilek 1 6:30

-Płatki owsiane + rodzynki + morele
-Mleko UHT 1,5% tłuszczu/jogurt naturalny
-Banan

nie dam rady zjeść jajek rano... bleee...

KOKTAJL 10.00

Posiłek 2 12.00

Chleb żytni
Szynka z Piersi
pomidor/ogórek
banan/jabłko/brzoskiwnia
czasem jogurt naturalny

Posiłek 3 15.30

obiad: jakieś mięso, ryż, makaron, ziemniaki (wiem wiem), warzywa

Posiłek 4 po treningu

koktajl

PRYSZNIC

pierś + ryż
brokuły/pomidory

Posiłek 5 kolacja

Chleb żytni
twaróg + tuńczyk + oliwa = pasta

obliczenia później

proszę o ocenę :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lukash_g

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 117946

Posilek 1 6:30

-Płatki owsiane + rodzynki + morele
-Mleko UHT 1,5% tłuszczu/jogurt naturalny
-Banan
twarog lub odzywka bialkowa

nie dam rady zjeść jajek rano... bleee...

KOKTAJL 10.00
skład?

Posiłek 2 12.00

Chleb żytni
mięso
pomidor/ogórek
banan/jabłko/brzoskiwnia
czasem jogurt naturalny
masło

Posiłek 3 15.30

obiad: jakieś mięso, ryż, makaron, ziemniaki (wiem wiem), warzywa

Posiłek 4 po treningu

koktajl
??

PRYSZNIC

pierś + ryż
brokuły/pomidory

Posiłek 5 kolacja

Chleb żytni
twaróg + tuńczyk + oliwa = pasta
warzywa

podlicz

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat