BCAA Multipower - jakie dawki?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3223

Witam. Zakupiłem BCAA Multipowera - 1 tabletka zawiera 1400mg BCAA. Mam pytanie co do dawkowania. Robię redukcję, godzina aerobów dziennie. Aktualna waga: ok 115kg. Mam taki dylemat, że są dni kiedy robię trening siłowy i aeroby, ale nie w tym samym czasie tzn. np. trening siłowy 10:30 a aeroby 16:00. Czy mam brać porcję przed i po siłowym i tak samo porcję przed i po aerobach? Jak najlepiej to podzielić?

"the world will know that free men stood against the tyran, that Few stood against many..."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Najlepsza opcja dla pełnej ochrony przed działaniem katabolizmu byłoby minimum 10g przed/po aerobowym jak i siłowym, jeśli nie możesz sobie na to pozwolić bierz jedynie przed/po aero.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12085 Napisanych postów 160547 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234850

jaki bf?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

I55555I

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3223

22%

"the world will know that free men stood against the tyran, that Few stood against many..."

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12085 Napisanych postów 160547 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234850

daj po silowym, przed aero tylko

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

I55555I

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3223

No to w końcu nie wiem, bo 2 odpowiedzi i 2 zupełnie różne propozycje...

"the world will know that free men stood against the tyran, that Few stood against many..."

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12085 Napisanych postów 160547 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234850

poczekaj na 3 propozycje

dla mnie 22% bf to dosc sporo i nie trzeba jeszcze tak bardzo sie martwic o katabolizm, jak bedziesz schodzil juz poniez 20, to wtedy mozna bardziej dopiat ta kwestie.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...