Dalsza Redukcja

Witam !

Na przestrzeni kilku ostatnich miesięcy udało mi się zrzucić pare kilo. Konkretnie z 86 do nieco ponad 73 kg. Efekt ten, pomógł mi uzyskać mój rower, na którym w owym czasie systematycznie jeździłem. Niestety dość zimno się zrobiło ostatnio i jazda rowerem nie jest już taka przyjemna :). Czy mółby ktoś mi doradzić, jakie ćwiczenia wykonywać aby pozbyć się jeszcze paru kilkogramów ?

Dodam, że

Mam 17 lat
Wzrost - 178
Waga - 73

Ja bym już zaczął trochę się kształtować.
Jak u Ciebie z mięśniami? Jak przygody z siłownią?

-> Rowerek stacjonarny do domu - nieduży wydatek, a nawet jeśli te 100,200 czy 300zł to jednorazowo na kuuupe czasu.
-> Skakanka (HIIT na skakance wbrew pozorom tez jest mozliwy).
-> Bieganie w miejscu (jak miałem dość rowera i wszystkiego innego, do tego byłem po chorobie więc bieg na zimnie nie bardzo miałby sens - dawało rade ;)
-> tabata

i oczywiście lider w tym zestawieniu... siłownia.
Siłka > cała powyższa reszta.

Zmieniony przez - Xardero w dniu 2010-10-25 01:42:51