Ile GRAMÓW/ KG żeby starczyło na miesiąc

Dział: Odżywianie - masz tam mnóstwo opcji do wyboru. Pierw jednak poczytaj co to jest dieta i znaczenie b/t/w dla organizmu. Jeśli natomiast nie masz diety (lub co gorsza nie wiesz co to jest) to zapomnij o suplach a i nawet o odżywkach bo wydasz tylko niepotrzebnie mamonę. Jeśli nie masz diety to nie ma mocnych aby Ci w łapie poszło po suplach, no chyba że będziesz wcinał metkę :D

2,5g bialka/na kg masy ciala
5,5g weglowodanow/na kg masy ciala
1,2g tluszczy/na kg masy ciala