Szacuny
1
Napisanych postów
23
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
890
Ja osobiście lubię skakankę :) Dobra jest aby wyrobić sobie wydolność. Poza tym daje nieźle w kość.Nogi i ręce fajnie pracują!!!!
Trochę nie rozumie z czego ty chcesz się redukować? 185cm i 83kg...
Zmieniony przez - Tlx4ku w dniu 2010-10-24 16:25:03
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
278
zjechalem z 94 lub 96 na te 83. ale ciagle pozostal brzuszek i boczki;) no i fat na cycorach. wymiary wydaja mi sie juz w miare dobre, chociaz po edukcji chce jeszcze troszke przymasowac. widoczny kaloryfer to podstawa ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1068
Mam dokładnie taki sam problem jak ty ;]
I także zaczynam stosować skakankę, świetnie rozwija łydki, oraz pośladki. W kalkulatorów spalania kalorii wychodzi że podczaas 40 minutowego biegu spalasz o 1/3 więcej kalorii. Ale gdy nie chce ci się biegać skakanka jest bardzo dobrym rozwiązaniem ;]
Szacuny
1
Napisanych postów
23
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
890
Hmmm 40min na skakance? Ja jednak skakankę traktuję jako rozgrzewkę,(10min w jednej serii + jakieś przyspieszenia)...
Ogólnie uważam że jak ktoś ma możliwość to niech urozmaica sobie trening!Piłka nożna,koszykówka,tenis,rower,bieganie,basen...jest tego od ch.... :) :)
Sporo na youtubie jest ciekawych ćwiczeń. Przysiady, pompki, 'machanie ciężarami'... np: