wiem że to nie wystarczy więc szukam jakiegoś planu treningowego do tego co powinienem robić do dyspozycji mam tylko ławeczke sztange +50KG i drążek co polecacie do złapania formy i poprawienia mięśni i rozciągniecia nóg
Życiowe bitwy nie zawsze wygrywają silni i szybcy, lecz prędzej czy później TYM, który wygrywa, jest TEN, który nieustannie myśli, że może wygrać.