Pytanie prosze o odpowiedz

SIema niejestem gruby ani niejestem za chudy.
Niemam nadwagi Lekko brzuch został i tu pytanie cycki zostaly nietakie duże ale sa.I teraz pytanie Zakupiłem Białko kture ma w sobie Kreatyne i Tauryne nazywa sieGainBolic 6000 z Olimpa ale miejsza z tym i teraz zaczne ćwiczyc na silowni wlasnej roboty i czy jak bede cwiczyl z tym białkiem to mi te cycki zmaleja i bede mugl wyrobic normalna klate??
Jestem nowy tu

po pierwsze ankieta https://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html i przeczytaj co tam jest napisane w tych linkach
po drugie podstawa dieta dział odżywianie
po trzecie napisz jaki masz trening
po czwarte jaki masz sprzęt
pzdr

To tak.
Trening na Klatke piersiowa mam taki lezenie na lawce(z desek ale to na poczatek)i wyciskanie sztangi(rura wylane odwazniki maja razem 10kg jakies)rozpietki ze sztangielkami,prznoszenie sztangielka za glowe i niekiedy 6wejdera robie.
Diete czyli taka na odchudzanie czy na Mase??
Pozdro

A i jeszcze jedno czy jak bede brał to białko to mi te cycki wieksze nieurosna? :D

Boczan wklej ankietę:
WIek
Staż
Wzrost
Waga
cel

nie ćwiczy się jednej partii tylko całe ciało.
pzdr

A jeżeli chodzi o tą dietke to czy bez niej nieda się nic zrobić??(Dopiero dzisiaj zaczołelem ćwiczyć a tak wogule to mam 14lat i zaras starsi zaczeli by sie wydzierac że ja jakies diety stosuje ale napiszcie jak nieda sie nic bez diety z nimi zrobic to bede miał diete Tylko powiedzcie czy bez diety nida rady nic zrobić :P

WIek:14
Staż:Nima
Wzrost:jakies 167
Waga:60 kilo z groszami no moze 63
cel:Klata bicho itp.jeżeli oto chodzi :)

Przede wszystkim odpuść sobie narazie te białko, póki co staraj się stosować tych zasad: https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html
Jesteś jeszcze młody i i tak będziesz rosnął więc nie ma sensu wydawać specjalnie pieniędzy na trzymanie diety narazie
Dopiero zacząłeś ćwiczyć, póki co ćwicz: https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Myślę, że powinno się poprawić gdy będziesz regularnie ćwiczył, ale nie przeciążając się za bardzo i nie stosując zbyt dużych ciężarów.
Czy na pewno, nikt nie jest Ci w stanie powiedzieć, to zależy już od Ciebie, twoich genów.