Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
148
Witam
Więc tak mam 17 lat ważę 79 kg przy wzroście 185 cm .
Trenuje kajakarstwo, ale jestem bez większych przygód na siłowni, teraz chciał bym zacząć ćwiczyć.
Moim celem była by masa. Moją dietą zajmie się siostra, która jest na dietetyce;)
Ale pozostaje kwestia suplementów i w tym temacie chciałbym się was poradzić.
Zastanawiam się nad białkiem WPC + Carbo + Kreatyną Mono bądź jakąś inną.
Proszę was o wypowiedzeniu się o tym zestawię i jaki zestaw byście mi polecili ;)
Z góry dziękuje ;)
Szacuny
51
Napisanych postów
3745
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13799
Wpc to jedno z najtańszych białek jakościowo nie jest rewelacją...... ja kupiłbym coś droższego i lepszego
Carbo możesz wziąć Activlabu albo Vitalmaxu są całkiem ok albo Vitargo ale te już są duuużo droższe
Mono jest bardzo dużo więc tu w zależności ile chciałbyś na to wydać.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
148
Acha rozumię więc polączenie Vitargo z Trec’a+ Elite Whey Proteine od Dymatize+ Vitalmax kreatyna mono powinno być lepszym połączeniem ?
A jakie ty byś wziął suplementy na początek ? :)
Szacuny
0
Napisanych postów
179
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
735
jezeli diete bedziesz mial ok, bez zadnych niedoborow to odzywki bialkowe czy weglowodanowe sa zbedne
co do kreatyny to bym sie wstrzymal na Twoim miejscu bo bez niej tak samo bedziesz rosl i sily bedzie Ci przybywalo skoro zaczynasz przygode z silownia. Po roku czasu o kreatynie mozesz zaczac myslec
Szacuny
51
Napisanych postów
3745
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13799
To że o suplementach możesz nie myśleć przez najbliższy rok tu bym się nie zgodził!
Fakt białko i węglowodany można dostarczyć z pożywienia ale jeśli chodzi o wchłanialność po treningową najszybciej robią to suplementy
jest też wygodniej dla kogoś kto nie zajmuje sie tym zawodowo.
Ja osobiście na początek zakupiłbym sobie aminokwasy Bcaa i odżywkę białkową z racji tego, że mam predyspozycje do nabierania niepożądanej masy. Jeśli Twój metabolizm jest dobrze rozkręcony to może to być odżywka typu gainer lub bulk.
Ja stosujęobecnie białko firmy Ultimate Prostar whey
do tego aminokwasy Fit max bcaa 4200 tanie i bardzo wydajne
do tego jeszcze kilka innych suplementów ale nie związanych z tym tematem
Pozdro
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
148
Właśnie chodzi mi o to też z owego kajakarstwa już mi się trochę przyrosło bo sport ten do najlżejszych nie należy a fakt że staram się go trenować wyczynowo zależy mi na każdym suplemecie który mógł by mi przynieść pożądany skutek mianowicie wzrost siły/masy
Szacuny
51
Napisanych postów
3745
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13799
Zatem jeśli potrzebujesz dobrej kreatyny szukaj troszkę droższych suplementów niż vital max.
Pomyśl nad universalem, Ultimate coś z tej półki inkospor W tej sytuacji możesz jeszcze wrzucić spore dawki glutaminy po tych treningach.
Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2010-10-31 09:14:32
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
148
A więc co powiesz o połączeniu Taurine Trec’a +Dextro Tech Treca’a+ Inkospor Creatin mono+Białko według braków w diecie +Glutamine Powder Universal’a
To już chyba wszystko, co bym potrzebował??:) Czy jeszcze coś by trzeba było dołożyć?